Согласно информации, опубликованной на oane.ws, ученые из США провели эксперимент, целью которого было выяснение особенностей реакции организма человека на разную длительность времени сна.
В исследовании приняли участие 1992 человека, возраст которых составлял от 45 до 84 лет. Все добровольцы не имели болезней сердца и сосудов. В ходе опыта ученые прикрепили к людям особые трекеры для определения и записи характеристик сна и здоровья.
В результате экспертами были получены следующие результаты. Оказалось, что в случае несоблюдения человеком требуемого организму режима сна и отдыха в течение 5 лет, то риск возникновения проблем с сердцем повышается в два раза. При этом время засыпания не должно изменяться более чем на 45 суток.
Кроме того ученые выявили, что режим сна и отдыха чаще всего нарушают молодые люди, которые много времени тратят на учебу или выполнение работы.
У людей «сов», которые поздно ложатся спать, возрастает угроза преждевременной смерти в 10 раз. Это есть простое объяснение. Если на протяжении длительного времени у человека биологические часы функционируют неправильно, то человек сталкивается со стрессом, из которого практически не выходит. При этом он сам может это заметить спустя не один год такой жизни.