Врач-диетолог Наталья Круглова поделилась своими знаниями о том, какие продукты не стоит употреблять в вечернее время, то есть на ужин.
В первую очередь речь идет о некоторых видах мяса – свинине, говядине и баранине, переваривание которых происходит на протяжении 4-5 часов. Данная пища является тяжелой для человеческого организма, поэтому она не позволяет ему отдыхать в ночное время суток.
Кроме того диетолог посоветовала избегать употребления вечером продуктов, содержащих много калорий и мало пищевых волокон, например, не стоит употреблять хлебобулочную продукцию, любые виды сладостей с большим количеством сахара.
Для людей, которые следят за своим весом или хотят похудеть, не рекомендовано ужинать крупами, макаронными изделиями и картофелем. В составе этих продуктов присутствует много крахмала, который усложняет процесс избавления от лишних килограммов.
Как отметила Круглова, нельзя также на ночь употреблять любые виды соленьев, поскольку они способны повышать аппетит и задерживать воду в организме. Поужинав чем-то соленым, можно проснуться утром с большими отеками.
Диетолог уверена в том, что для того, чтобы оставаться в хорошей форме и быть здоровым, а также по утрам ощущать легкость и хорошее настроение, следует ужинать растительной пищей, морепродуктами, сырами нежирных сортов и мясом курицы или индейки.
