Регулярные и интенсивные занятия спортом оказались эффективными для уменьшения риска преждевременной старости. К такому выводу пришли ученые Кембриджского университета в Великобритании.
Эксперты провели исследования, участниками которого стали 96000 добровольцев. В рамках эксперимента им одели специальный датчик, отслеживающий физическую активность.
Ученые планировали выяснить, какое влияние на организм человека оказывает степень интенсивности физических упражнений. В результате они заметили, что чем интенсивнее нагрузка, тем достигается больший эффект, то есть тем больше понижается риск преждевременного старения.
Кроме того повышение расхода энергии напрямую связано с низкой вероятностью смерти.
Медики советуют заниматься спортом ежедневно, при этом в неделю следует не менее 150 минут посвящать нагрузкам средней интенсивности, 75 минут – высокой интенсивности. Примером такой нагрузки является бег.
По словам врача Евгения Тимакова, качественные занятия физической культурой в школах являются отличной профилактикой коронавируса, поэтому не стоит недооценивать их.
