Ученые из США заявили о том, что ходьба на цыпочках очень полезна всем людям, желающим сбросить лишний вес. К такому выводу специалисты пришли, получив результаты проведенного ими исследования.
Согласно материалу, опубликованному на информационно-новостном портале EVO-RUS.COM, в эксперименте ученых участвовали 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет. Все эти люди занимались ходьбой или определенными видами бега.
Оказалось, что у тех добровольцев, что ходил с опорой на пятку, энергии тратилось намного меньше, чем у тех лиц, которые ходили на носочках. При этом разница энергии составила почти 83 процента.
Ученые добавили, что ходьба на цыпочках способствует повышению активности мышц бедер, спины и голеностопа.
Современные фитнес-инструктора также рекомендуют данный вид активности для поддержания хорошей физической формы, а также лечения и профилактики многих заболеваний, например, плоскостопия или улучшения кровообращения в области икр. Кроме того, с помощью ходьбы на носках можно научиться хорошей координации движений и удерживанию равновесия.
Тем менее специалисты предупреждают, что такой вид ходьбы является травмоопасным. Поэтому такая нагрузка противопоказана уставшим людям, например, после окончания рабочего дня, когда одно неосторожное движение может серьезно травмировать пальцы ног.
