По словам врачей, ощущать страх и волнение в период пандемии коронавирусной инфекции – это вполне нормальное явление, однако их можно уменьшить. Для этого требуется придерживаться некоторых правил.
Как рассказал представитель Всемирной организации здравоохранения 13 ноября, любой человек будет испытывать переживания, тревогу и страх, когда попадает в нехорошую ситуацию или сталкивается с угрозами или неопределенностью. Именно поэтому логично и понятно, что люди бояться эпидемии коронавируса.
К страху перед вирусом и его последствиям добавляются непривычные изменения в образе жизни, стресс от постоянного нахождения дома, плохое питание, отсутствие физической активности в период самоизоляции. Все это в совокупности способно вызвать серьезные психологические отклонения или ухудшить состояние человека при уже существующих заболеваниях. Например, люди начинают употреблять много спиртных напитков, наркотиков, страдают плохим сном или впадают в депрессию.
Эксперты утверждают, что можно помочь своему психологическому состоянию. Для этого следует придерживаться определенного распорядка дня, например, просыпаться и засыпать примерно в одно и то же время, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Не стоит также забыть о любимых занятиях.