В преддверии Нового года многие люди беспокоятся о наборе лишних килограмм, которые, как правило, откладываются в области живота. Для того чтобы этого избежать этого или быстро избавиться от ненавистных жировых отложений, эксперты советуют отнестись ответственно к рациону питания.
Так, по мнению ученых, полезно употреблять в пищу куриные яйца и молочные продукты не высокой жирности, поскольку именно они помогают процессу сжигания жира и сбрасыванию лишних килограмм. Кроме этого благодаря им происходит быстрое насыщение организма, и длительное время человек не испытывает чувства голода.
Согласно материалу, опубликованному на ToDay News Ufa, грецкие орехи и миндаль также полезно использовать в качестве перекуса, так как они отлично утоляют голод и наполняют организм питательными веществами – жирами, белками и клетчаткой.
По мнению исследователей, цельнозерновые также содержат в себе много клетчатки, которая помогает избавиться от лишнего жира. При этом наиболее полезной, по их мнению, является овсяная каша.
Фрукты и ягоды также занимают почетное место среди продуктов, которые эффективны для сжигания жира. Особенно это касается черники, которая способна ускорить обменные процессы в организме, как и зеленый чай.