Сомнолог, специалист по сну, поделился с российскими гражданами своими знаниями о том, какими способами можно быстро восстановить режим сна после новогодних праздничных дней.
По словам Михаила Полуэктова, являющегося доцентом кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, доказанных и проверенных методов на настоящее время не существует. Однако он озвучил несколько советов, которые показали себя эффективными.
Так, можно в ночь перед рабочим днем спать меньше, тогда на следующий день у любого человека появится желание лечь пораньше и выспаться.
По мнению сомнолога, организм человека очень умный и прекрасно адаптируется и перестраивается под нужный режим за короткие сроки, например, за одну ночь непродолжительного сна.
Кроме этого Полеэктов добавил, что люди привыкли не высыпаться в дни работы, поэтому не хватающие им часы сна можно будет «взять» на выходных.
Стоит напомнить, что до этого в январе Нейропсихолог Юлия Пунина рассказала, что организму необходимо предоставить время для возращения на предыдущие биологоческие ритмы. А, по мнению Вадима Мямлина, являющегося кандидатом психологических наук, монодиета – это эффективный способ для разгрузки организма после праздничного обжорства.