Ученые из Испании поделились своим мнением о полезных свойствах кофе, которые раскрываются, если выпить этот напиток перед тренировкой. Исследование об этом было опубликовано в журнале Международного общества спортивного питания.
По словам экспертов, всего 1 чашка кофе перед тренировкой способна ускорить метаболические процессы, которые, в свою очередь, запускают процесс активного сжигания жира. К такому заключению ученые пришли, получив результаты их исследования, в котором добровольно приняли участие 15 мужчин не старше 35 лет.
Отмечается, что в ходе эксперимента мужчинам предоставляли одинаковые дозы напитка, содержащего кофеин, как в 1 чашке крепкого экспресса, или пустышку. В зависимости от того, какой график спортивных занятий был у них, подопытные принимали его с 08 утра до 17 часов вечера за пол часа до тренировки.
Во время тренировки специалисты измеряли скорость расщепления жировых оболочек в организме, после чего выяснили следующее: те мужчины, которые пили настоящий кофе, смогли избавиться от большего объема жира, чем те, кто пил пустую таблетку (плацебо).
По словам автора исследования, результаты его работы говорят о неоспоримой пользе кофе, если употреблять его за 30 минут до тренировки.
