По словам ученых-физиологов, работающих в Гранадском университете, выпитая чашка кофе за 30 минут на начала занятий спортом повышает скорость жиросжигания.
Все давно знают, что кофеин, который как раз присутствует в составе кофе и черного чая, является эффективным способом сжигания лишних жировых отложений в процессе спортивных занятий. Однако до настоящего времени исследователи не изучали и не анализировали подробно эту особенность кофеина.
Так, для участия в эксперименте они пригласили 15 добровольцев мужского пола, возраст которых составлял 30 и более лет. Они занимались спортом 4 раза в течение 7 дней. При этом в случайном порядке подопытные употребляли кофеин или «пустышки» в расчете 3 мг на 1 килограмм веса. Прием осуществлялся в 08 часов и в 17 часов. Через 30 минут после этого они приступали к тренировкам.
Во время тренировки специалисты рассчитывали окисление жиров посредством непрямой калориметрии, узнавая содержание вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и скорость его движения.
В результате эксперты выяснили, что кофеин усиливает окисление жиров во время спортивных занятий, а больший эффект от такой тренировки наступает в вечернее время.
По мнению экспертов, желающим сбросить лишний вес людям необходимо тренироваться после 17 часов через полчаса после употребления кофе.
