Физическая активность в любом виде полезна для здоровья: бег, ходьба, зарядка, плавание и другие. В соответствии с последними разработками ученых, особенно эффективно зарекомендовала себя каждодневная ходьба.
При этом отмечается следующая тенденция: чем больше шагов человек совершает каждый день, тем ниже риск смерти от различных болезней, а, значит, выше продолжительность жизни.
Материал об исследовании американских специалистов опубликован на страницах издания Express. В нем указано, что низкоинтенсивная тренировка оказывают положительное воздействие на выносливость, избавлении от лишнего веса, а также благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы человека.
Для того чтобы выяснить пользу ходьбы для организма человека, ученые пригласили для участия в своем эксперименте людей, возраст которых составил более 40 лет. При этом около 4800 человек в течение всего исследования носили особые акселерометры.
Отмечается, что эксперимент длился в период с 2003 года по 2006 год, после этого за участниками исследования наблюдали до 2015 года, обращая внимание на смертность. Ученые применяли Национальный индекс смертности.
В результате специалисты пришли к следующему выводу: совершенные ежедневно 8000 шагов снижают на 51 процент риск смерти, вызванной различными причинами. Если человек проходит каждый день не менее 12000 шагов, то данные риски уменьшаются уже на 64 процента.
Ученые обращают внимание на то, что данные результаты являются важными и демонстрируют необходимость ведения активного образа жизни.