Популярный медиаврач Александр Мясников относительно недавно снова рассмотрел проблематику сахарного диабета. В эфире одного из телеканалов Мясников рассказал о том, что профилактика диабета заключается не только в поддержании стабильной массы тела. Дело в том, что диабет может развиваться и при отсутствие чрезмерной массы тела, но при наличии малоподвижного образа жизни. Помимо этого, как говорит Мясников, достаточно существенное значение имеют ваш регулярный рацион, а также хороший сон. Следует предоставлять себе возможность нормально высыпаться, но при этом не спать чрезмерно много. Оптимальным вариантом здесь считается порядка 8 часов сна, которые достаточны для того чтобы организм нормально восстанавливался.
Также, как говорит Мясников, следует предоставлять себе регулярную физическую активность, которая может некоторым образом нивелировать ситуацию малой подвижности. Например, если ваша работа связана с отсутствием физической активности, то следует периодически выполнять элементарную физкультуру, для того чтобы способствовать профилактике сахарного диабета. Наряду с этим Мясников советует периодически замерять уровень сахара и делать другие регулярные обследования, которые позволят точно говорить, в каком состоянии сейчас ваш организм и при потребности выполнить дополнительную профилактику.
