Нормализовать работу пищеварительной системы организма способны три группы продуктов. Поэтому их нужно включить в свой рацион. Об этом «Вечерней Москве» сообщил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Здоровая система пищеварения способна поддерживать иммунитет, который призван бороться с попавшими в организм вирусами и патогенными бактериями, предлагает улучшить общее состояние здоровья. Для улучшения пищеварения в свой рацион обязательно нужно включить кисломолочные продукты, а также жгучие пряности.
«Пряности это стимулятор пищеварения. С их помощью можно наладить процесс пищеварения, а также стимулировать выработку пищеварительных соков, вывода желчи. Еще не стоит отказываться от употребления лука, чеснока, куркумы, перца» — заявил диетолог.
В рацион рекомендуется включить овощи, которые содержат в себе растительную клетчатку. Также стоит употреблять хлеб грубого помола, овсянку. Данные продукты предлагают снизить общую кислотность желудка, предлагая своеобразную защиту для него от возникновения воспалений.
