Как сообщает издание «Московский комсомолец», диетолог с Запада Кортни Д’Анджело рассказала, что нормализовать уровень висцерального жира не так трудно. Для этого рекомендуется постоянно употреблять продукты с низким уровнем калорий, но важно, чтобы они имели достаточно клетчатки и белка. Эксперт также рассказал о лучших овощах, которые нужно включить в свой рацион каждому, кто хочет похудеть.
Как заявлено изданием Eat This Not That, диетолог посоветовал обращать внимание на свеклу. В ней есть множество клетчатки, что поможет снизить уровень аппетита и бороться с голодом. Еще стоит употреблять капсуле кале. Это листовой овощ, в котором есть достаточный уровень калия, меди и куча витаминов.
Рекомендовано не забывать о существовании шпината. Он не только может предоставить питательные свойства, но и уменьшает жир, находящийся на животе. Продукт может похвастаться клетчаткой, которая нормализует уровень пищеварения, и добавляет витамин K. Все это может помочь бороться с ожирением.
Также полезным был назван и красный перец. У него есть не так много калорий и уйма полезных веществ.
