Тема здоровья и здорового образа всегда будет актуальной и привлекать к себе внимание массы граждан, стремящихся укрепить свой организм и продлить свою молодость. Таким образом, эксперты и диетологи не устают давать частые советы о рациональном питании и соблюдении здорового образа жизни.
Неоднократно звучали слова, что все продукты без исключения можно употреблять в пищу. Достаточно только контролировать их количество, чтобы все было в меру.
Однако данное заявление раскритиковали эксперты из Испании, которые заявили, что существует ряд продуктов, употреблять которые просто противопоказанно даже в самом малом количестве. Такие продукты необходимо исключить из своего рациона в самое ближайшее время и навсегда от них отказаться.
Эксперты уверенны, что первым делом необходимо отказаться от рафинированной муки и тех продуктов, которые изготавливают на ее основе. Данный продукт истощает поджелудочную железу, вследствие чего может развиться диабет. Рафинированную муку специалисты советуют заменить на цельнозерновую.
Молочные продукты с низким содержанием жира также необходимо исключить из своего питания, ввиду того, что содержат огромное количество сахара. Ветчина и грудинка также попали под прицел специалистов.
«В той же ветчине самого мяса 50%, а остальные — это добавки, крахмал и другие вредные «начинки», поэтому ее лучше заменить в бутерброде на хумус, гуакамоле, яйцо, овощной паштет, ореховые сливки, тахини», — отметила диетолог Мария Мерино.
Убеждение о том, что пара бокалов вина или пива в день в якобы «лечебных целях» не принесут вреда здоровью, также было раскритиковано экспертами. Диетолог Пилар Эскер утверждает, что алкоголь в любом своем виде вредит здоровью, а заявления о якобы «лечебных целях» являются открытой пропагандой алкоголизма. Таким образом, диетолог уверен, что алкоголь не является полезным продуктом, который следует употреблять каждый день, даже в самом минимальном количестве.
В заключение эксперты отметили, что наряду с правильным питанием, важную роль необходимо отдать спорту и подвижному образу жизни. Таким образом, необходимо исключить все пагубные привычки, которые включают в себя алкоголь, курение и многое другое. Более того, необходимо начать заниматься спортом и вести спортивный образ жизни.
Важно помнить, что здоровье человека складывается из многих компонентов. Именно соблюдение всех компонентов вместе приведет вас к оздоровлению.