Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения Российской Федерации Виктор Тутельян напомнил россиянам о высоком уровне опасности и нагрузки на пищеварительную систему в период Нового года. Обильные застолья, всевозможные яства в совокупности с алкоголем могут нанести непоправимый ущерб здоровью.
Именно поэтому диетолог посоветовал российским гражданам назначить себе «пищевой выходной» и устроить разгрузочный день после Нового года.
Виктор Тутельян подчеркнул, что пищеварительная система 31 декабря работает как никогда много и в усиленном темпе. Нагрузка на органы существенна, что не является новостью ни для кого. Пережив праздники, наш организм нуждается в отдыхе, который мы просто обязаны ему устроить.
Таким образом, необходимо обратить свое внимание на разгрузочные дни и посвятить им несколько последующих за Новым годом дней, а именно хотя бы 1 и 2 января. Рекомендуется употреблять «легкие» продукты питания, а именно овощи и фрукты, кефир, йогурты, простоквашу. Не стоит также отказываться от спорта и подвижного образа жизни. Простые прогулки на свежем воздухе и плавание как никогда окажут исключительно положительное воздействие.
Диетолог подчеркнул, что, соблюдая все советы, организм быстрее восстановит свои силы и сможет безболезненно вернуться к привычному режиму питания и образу жизни.
