По данным, предоставленным руководителем Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиологом Мартином Холле, есть способы, которые окажут влияние на снижение давление без применения лекарств и за короткий промежуток времени.
По данным эксперта давление, даже если оно повысилось незначительно, негативно отражается на здоровье и приводит к проблемам с сердцем и сосудами. Врач отметил, что сердечная мышца должна постоянно сражаться с повышенным давлением, поэтому она работает на износ и быстро стареет.
При этом кардиолог поделился своими знаниями по поводу эффективных и быстрых методов снижения давления. Главными причинами повышения давления являются неправильное, вредное питание, лишний вес и низкая физическая активность.
Поэтому если каждый человек будут уделять прогулкам не менее 15 минут в день на свежем воздухе, то кровяное давление может упасть на 5-8 мм ртутного столба. Кроме того, этому будут способствовать изменения в режиме питание, например колбасные изделия и хлебо-булочную продукцию следует заменить на различные овощи. Не менее важен вес человека. Каждый потерянный лишний килограмм снижает нагрузку на сердце и сосуды.
Соблюдение всех этих трех рекомендаций поможет избежать примерно 50 процентов случаев возникновения инсультов и инфарктов.