Врач-диетолог Наталья Пугачева поделилась своими знаниями о том, какой продукт окажет помощь в сбрасывании лишних килограммов, которые набрали многие россияне в период пандемии коронавирусной инфекции и режима самоизоляции.
Она отметила, что людям, которые намерены похудеть, необходимо включить в свой рацион питания листья зеленого салата. Данная зелень содержит в себе большое количество калия, который является отличным мочегонным средством.
По словам Пугачевой, в листьях салата присутствует много клетчатки, аскорбиновая и фолиевая кислоты. В пищу следует употреблять такие виды салата, как россо, романо, айсберг, руколлу, шпинат, корн и сельдерей. Большую часть этих продуктов можно приобрести в любом супермаркете.
Также желающим привести свое тело в порядок эксперт советует ежедневно съедать 300 грамм овощей в свежем виде. Полезными являются следующие продукты: капуста, свекла, лук, перец, а также имбирь, горчица и чеснок.
Диетолог подчеркнула, что на столе при каждом приеме пищи должны находиться овощи разных цветов, плотности и структуры. Конечно, невозможно похудеть, просто добавив в питание овощи и листья салата, необходимо пересмотреть весь рацион. Например, необходимо полностью исключить вредные сладости и быстрые углеводы.
Кроме того, ненавистный лишний вес уйдет в том случае, если сочетать правильное питание и занятия спортом.