Ученые из Китая установили, что послеобеденный сон положительно влияет на состояние здоровья в преклонном возрасте, а именно он способен не допустить развитие деменции у пожилых граждан.
Эксперты провели эксперимент, в котором приняли участие 2214 человек. При этом возраст всех добровольцев составлял 60 и более лет. Отмечается, что все участники были здоровы, не страдали когнитивными расстройствами и психологическими отклонениями.
Исследователи раздели пожилых людей на 2 группы: 1534 человека регулярно спали после обеда, а 680 человек всегда бодрствовали. По словам ученых, сон участников первой группы длился от 5 минут до 2 часов.
В результате исследований оказалось, что показатели когнитивных способностей были на порядок выше у тех пожилых людей, которые ежедневно спали в дневное время суток. Также такой сон оказал положительное влияние на способность ориентироваться в пространстве, беглость речи и рабочую память.
Получив результаты проведенного эксперимента, ученые из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун пришлю к следующему заключению: регулярный сон в светлое время суток положительно влияет на мозговую деятельность.
Как заявили сомнологи, ночной сон также важен для здоровья человека, при этом он должен быть продолжительным и качественным. Так, по их словам, наиболее подходящим временем для засыпания на ночной сон являет период времени с 20 до 24 часов.