Все или почти все диеты подразумевают полный отказ от спиртного. Часто это объясняется калорийностью напитков, высоким содержанием сахаров (т.е. углеводов) и тем, что спиртное разжигает аппетит. Действительно ли это так и действительно ли нужно полностью отказываться от спиртного в угоду красивой фигуре? Давайте разбираться. В качестве подопытных познакомимся подробнее с винами белыми и красными.
Сухое вино ‒ компаньон в диете
Благодаря низкому содержанию сахара, сухое вино не вредит фигуре. В умеренном количестве его не грех выпить за праздничным столом и в хорошей компании подруг. Напиток из белых сортов винограда содержит всего 60 ккал на 100 г продукта. Красное вино чуть тяжелее ‒ 70 ккал.
Более того, сухое вино помогает нейтрализовать жир праздничных блюд и снизить его влияние на организм. Сухое вино улучшает аппетит и пищеварение, избавляет от спазмов.
Полусладкое и сладкое вина в диете не товарищи
По большому счету, калорийность сладкого и полусладкого вин не такая уж шокирующая, всего около 150-170 ккал на 100 г. При умеренном употреблении эти калории никак не отразятся на фигуре, однако меру все же стоит соблюдать. Если вы любите сладкие сорта напитков, за ужином выпивайте только 1 бокал или меньше. Если же хочется расслабиться и получить удовольствие от вечера, обратите внимание на сухое вино.
С чем подавать вино, чтобы не толстеть
Исследования диетологов показывают, что пагубно влияют на фигуру не столько винные напитки https://alcomarket.ru/catalog/wine/beloe/, сколько жирная закуска. Мы редко обращаем на это внимание, а стоило бы. Если хочется привести фигуру в порядок и не лишать себя праздничного настроения, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
-
- Исключите из рациона салаты с майонезом. Майонез ‒ один из главных противников стройной фигуры и здоровья. Вместо него врачи рекомендуют заправлять салаты сметанными соусами, творогом, мацони. Эти продукты по вкусовым характеристикам не уступают майонезу и хорошо сочетаются со всеми продуктами. К тому же их калорийность ниже.
- Выбирайте низкокалорийные сладости. Десертное вино сладкое само по себе, поэтому уменьшить суточное поступление углеводов можно путем правильного выбора десерта. Вместо торта или пирога возьмите рахат-лукум, натуральные ягоды, фрукты, горький шоколад. С шоколадом и ягодами, кстати, можно устроить знатное фондю.
- Подавайте к столу нежирное мясо. Курица, кролик и индейка ‒ лучший выбор для праздника.
