Множество россиян встречаются с тем, что они тратят много времени, стараясь уснуть. Также они встречаются с низким уровнем качества сна. Бессонница может привести к появлению большого количества опасных заболеваний. Эндокринолог Сафие Арык рассказала о том, что проблемы со сном могут возникнуть из-за недостатка витаминов в организме.
Со слов эксперта, чаще всего бессонница может появиться из-за дефицита витамина D. Это объясняется тем, что витамин может оказывать влияние на участки мозга, отвечающие за процесс отдыха. Если такого витамина в организме недостаточно, то появляются сбои. Как результат: человек может долго засыпать или испытывать иные проблемы со сном.
Нехватка железа также способна вызывать бессонницу. Это объясняется тем, что от его уровня напрямую зависит общий уровень мелатонина и серотонина. Эти вещества отвечают за общепринятый сон.
Эксперт порекомендовала россиянам проводить регулярные обследования своего организма, чтобы узнать, сколько витаминов и микроэлементов не хватает до нормы. Это поможет бороться с большим количеством проблем.
