News-24
No Result
View All Result
News-24
No Result
View All Result
News-24
No Result
View All Result
29.01.2023

Психолог объяснила, как справиться с эмоциональным выгоранием Нужно принять свои эмоции, заняться снятием физического напряжения и научиться получать удовольствие от простых вещей

Чтобы бороться с эмоциональным выгоранием, важно научиться принимать свои эмоции, снимать физическое напряжение и извлекать удовольствие, говоря о простых вещах. Такое мнение озвучила Алтынай Капалбаева, дипломированный психолог.

Как заявляет эксперт, первое, что нужно сделать для противостояния выгоранию — осознать свои эмоции и принять, что придется испытывать самые разные чувства.

«Человек привыкает, что раздражение и обида — плохое явление, а радость — хорошее. Фактически проявление любых эмоций можно считать нормой, причем правильной. Говорите с собой о том, что чувствуете и когда вы разрешите себе раздражаться или обижаться, это облегчит вашу жизнь» — заявил психолог.

Еще специалист напомнил о важности снимать физическое напряжение. Если тревога и стресс постоянно нарастает, то увеличивается и уровень агрессии. От этого всего нужно избавляться так, чтобы не вредить социуму.

«Вы можете делать что угодно, например, топать ногами и кричать. Это может прозвучать смешно, но так можно легко сбросить общее напряжение».

Она посоветовала россиянам не бежать от слез, ведь так можно бороться с наплывом целого спектра разных эмоций.

Подпишись и получай новости первым!

22.03.2023

Sabah: Турция не позволит Соединенным Штатам использовать ее против России Турция не согласится быть «полезной пешкой», как Украина

22.03.2023

Специалисты «ЕГЭ Центр» рассказали о том, как должна выглядеть современная и эффективная школа Оптимизированная программа с узкой подготовкой к ЕГЭ по профильным предметам и получением государственного аттестата

22.03.2023

Экономист Кузнецов: крах американских банков не отразится на курсе рубля Масштабные кризисы часто вызывают "эффект домино", и обвал американских банков не исключение




22.03.2023

АТОР: Объем бронирований отелей в Сочи на майские праздники вырос на 30% Пик бронирований туров в город ожидается ближе к середине апреля

19.03.2023

WSJ: почти 200 американским банкам грозит банкротство после краха Silicon Valley Bank Американским банкам предрекли массовое банкротство

17.03.2023

Названы запрещенные при головной боли продукты Комаров: при головной боли нельзя есть продукты с содержанием соли и кофеина

22.03.2023

Президент Чехии спрогнозировал перелом в конфликте на Украине Петр Павел спрогнозировал перелом в конфликте на Украине в 2023 году

22.03.2023

Samsung Galaxy F14 5G с аккумулятором 6000 мАч дебютирует 24 марта Официальная презентация новинки состоится 24 марта в Индии

21.03.2023

Экономисты предупредили о кризисе в России при крахе банковской системы США Помимо России под удар попадут и ее главные торговые партнеры в лице Турции, Китая и Индии

21.03.2023

Названо самое популярное направление туризма у россиян на весну и лето Исследование Travelata: Турция стала лидером по продажам туров в России на весну и лето

21.03.2023

Пушков заявил, что раскол в США становится более глубоким, принимая новые формы Трампа хотят «убрать» из-за того, что он намного популярнее Байдена и является его основным конкурентом на грядущих выборах в 2024 году

21.03.2023

Минус два размера без пластики: самая популярная бьюти-процедура сезона После прохождения серии процедур исчезает целлюлит,  улучшается кровообращение и лимфоток

  • МЕДИАКИТ
  • О сайте
  • Контакты
  • Наш Дзен канал

117105 Москва Варшавское шоссе д.1, стр.1-2, комн. 50
Тел.: +7 (968) 061-73-77
© 2017-2023 Ньюс-24

Список запрещенных организаций в РФ

No Result
View All Result
  • Контакты
  • Авторы
  • МЕДАКИТ

117105 Москва Варшавское шоссе д.1, стр.1-2, комн. 50
Тел.: +7 (968) 061-73-77
© 2017-2023 Ньюс-24

Список запрещенных организаций в РФ