Каждый раз, садясь на очередную диету, мы искренне верим, что проявляем заботу о себе. Но давайте посмотрим правде в глаза: чаще всего это акт агрессии. Любая жесткая диета — это проявление нелюбви к своему организму. Причем нелюбви двойной: и к телу, которое мы насильно лишаем ресурсов, и к собственному интеллекту, который мы пытаемся обмануть обещаниями «похудеть к лету за 10 дней».
За годы работы я убедилась: самые популярные способы похудения — это не просто бесполезные, а разрушительные эксперименты.
Самые опасные из них:
1. Голодание и экстремальные монодиеты («гречневая», «кефирная»). Это прямой удар по печени и желчному пузырю (застой желчи и камни) и по сердцу из-за дефицита белка и калия. Тело воспринимает это как голод, замедляет метаболизм и при первой возможности откладывает жир про запас.
2. «Сжигатели жира» и чаи для похудения. Мочегонные и слабительные эффекты вымывают из организма электролиты, обезвоживают клетки и убивают микрофлору кишечника. Это не потеря жира, а имитация похудения за счет потери воды и мышц.
3. Кардио на голодный желудок до изнеможения. Это не сжигание жира, а выброс кортизола (гормона стресса) и разрушение мышечной ткани. Для человека с дефицитами или проблемами со щитовидной железой это прямой путь к гормональному сбою.
Почему это не работает?
Потому что тело накапливает жир не для того, чтобы нас позлить. Жир — это защита. Он удерживает токсины, чтобы они не отравили органы, и служит «броней» от стресса. Если тело накапливает жир, значит, оно что-то хочет сказать нам, но мы не слышим. Мы заглушаем эти сигналы голодом и слабительным.
Чтобы жир перестал накапливаться, нужно не голодать, а навести порядок в системе — привести в соответствие поступление и выведение. Это базовый закон физиологии. С одной стороны — достаточное поступление макро- и микроэлементов, чтобы клетка была здоровой и энергичной. С другой — эффективное выведение токсинов через печень, лимфу и кишечник. Когда этот процесс нарушен, внутренняя среда загрязняется, вода застаивается, и объемы растут.
Перестаньте воевать с собой. Здоровье — это не про силу воли и цифру на весах. Это про баланс и гармонию. Полюбите свой организм настолько, чтобы дать ему качественное питание и вовремя убрать то, что ему мешает. Начните слушать его сигналы. И тогда тело ответит вам благодарностью, энергией и легкостью.
Знакомо? Ставьте 🔥 в комментариях, если хотя бы раз сидели на «гречке» и ждали чуда. А если хотите узнать, как выйти из этого порочного круга — подписывайтесь, я здесь говорю честно.
Любовь Скворцова,
Онко-нутрициолог, фельдшер. Сама прошла через онко. Помогаю восстановить связь тела, души и духа. Помогаю там, где традиционная медицина ставит точку.
#lenta.ru
#онконутрициолог
#психосоматика_веса #ЛюбовьСкворцова
#ЛюбовьСкворцоваОнконутрициолог
