Результаты исследования, которое провели ученые из Польши, продемонстрировали, что спустя 10 дней некачественного сна организму человека требуется для восстановления не менее 7 дней отдыха. Материал с выводами специалистов размещен на страницах научного издания PLOS ONE.
Давно установлено, что нехватка полноценного и качественного сна для населения крупных городов оказывает отрицательное влияние на физиологические навыки любого человека. В результате организм испытывает хронический стресс, его когнитивные способности падают, слабеет память и внимание, также начинает страдать сердечно-сосудистая и нервная системы – все это в совокупности приводит к ДТП, и серьезным травмам на производствах.
До настоящего момента эксперты не могли со 100-процентой уверенностью сказать, как много времени необходимо организму для абсолютного восстановления после продолжительного недосыпания, однако специалисты из Ягеллонского университета в Кракове под управлением Джереми Охаба поставили перед собой цель выяснить этот вопрос.
Для этого они провели эксперимент с участием здоровых совершеннолетних людей, которые на протяжении 10 дней спали мало, а потом в течение недели спали столько, сколько хотели. Весь эксперимент добровольцы носили на руке специальные датчики для мониторинга режима сна и активности, а также проходили электроэнцефалографию для определения уровня мозговой активности.
В результате ученые выяснили, что после 7 дней неограниченного сна полностью пришла в норму лишь скорость реакции, а другие показатели были далеки от нормального уровня. При этом скорость восстановления у всех участников исследования отличалась.
