Психиатр, психотерапевт и невролог Ольга Котова поделилась своими знаниями о том, как можно просто и эффективно бороться со стрессом и внутренним напряжением, которое возникает рано или поздно у любого современного человека.
По словам Котовой, ни в коем случае не следует заедать или запивать стресс. В психотерапии есть другой отличный метод отвлечься от проблем и внутренних волнений, при котором нужно обратить внимание человека на что-то внешнее.
Врач сообщила, что в период, когда человек сильно нервничает, переживает, ему нужно найти в комнате 5 предметов какого-то конкретного цвета или из определенного материала, например синие или пластмассовые предметы. В такие моменты даже сильно взбудораженный человек автоматически отвлекается от своих тревог, непроизвольно переключаясь на выполнение других задач.
Еще одним неплохим способом уйти от депрессивного состояния является использование особых игрушек-антистресс, которые внутри содержат шарики. Такие игрушки помогают прийти в расслабленное состояние, начать мыслить здраво.
По мнению Котовой, избавляться от стресса, употребляя алкогольные напитки, курение или вредные продукты питания, является опасным для здоровья и дает лишь временный эффект. Такое поведение вызывает появление вредных привычек, которые приводят к алкоголизму, лишнему весу и другим проблема со здоровьем.
